这日令狐冲在棉花地拔完杂草，想去抓只野鸡打打牙祭，却发现一只小兔儿，雪白的毛儿甚是可爱，便想抓住送给师娘做宠物，这小兔东闪西躲，灵动异常，他此时轻身功夫已甚是了得，但一时竟它追不上。他玩心大起，却与它比赛轻功，要累得兔儿无力奔跑为止。一人一兔越奔越远，兔儿转过树林，忽然在一大丛粉花底下钻了过去。
这丛粉花排开来长达数丈，密密层层，奇香扑鼻，待他绕过花丛，兔儿已影踪不见。令狐冲与它追逐半天，已生爱惜之念，心想找不到也就罢了。但见花丛有如一座大屏风，粉蕊碧枝，煞是好看，四下里树荫垂盖，便似天然结成的一座花房树屋。
令狐冲心念一动，忙回去拉了宁中则来看。
宁中则开心的道：「好漂亮的花儿，可惜离家太远了些，你想移植些回去么？」令狐冲道：「不，师傅，这是咱们练功的好所在，你在这边，我到花丛那一边去。咱俩都解开了衣杉，但谁也瞧不见谁。岂不绝妙？」
宁中则听了大觉有理。她跃上树去，四下张望，见东南西北都是一片清幽，只闻泉声鸟语，确是个上好的练功所在，说道：「亏你想得出，咱们今晚就来练罢。」
吃了晚饭过后，师徒俩踏着月光，来到花荫深处。静夜之中，花香更加浓郁。宁中则将双修的口诀法门说了一段，令狐冲问明白了其中疑难不解之处，二人各处花丛一边，解开衣衫，修习起来。令狐冲左臂透过花丛，与宁中则右掌相抵，顿时仿若有一股电流从掌间向二人身内流去。
两人运起内力，令狐冲觉得宁中则玉掌凉润如玉，触之舒服至极，体内炎火顺着内力涌向掌端，流入宁中则掌内。宁中则只觉一股热流涌进体内，暖洋洋的甚是舒服，把内力转入丹田，化作真阴，又流转到令狐冲体内，二人真气循环不休，都觉得内力在缓慢增长。
九阳真经练到第二卷，卷曰如自己有不得力处，便是双重未化，要于阴阳开合中求之。九阴真经第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。九阴九阳刚好暗合双修之道。
月光之下，令狐冲见面前宁中则眼波流转，玉容嫣然，青丝披肩，宛如芙蓉，在粉花簇拥下，更增妩媚，忽然心猿意马，忍不住便想伸臂将她抱在怀里，亲她几下，但随即想到她是师娘，双臂伸出了便即缩回。宁中则奇怪的问道：「你这是什么招数？」令狐冲道：「我腋下奇痒，忍不住动了一动……」
宁中则笑骂道：「坐不住的东西，今天且到这里，明儿咱们再过来。我先回家做饭去。」
二人便天天到此练功，半月之后，令狐冲感到体内燥热尽去，九阳内力更加精纯，其他多股内力竟然被化掉一股。他更感觉到师娘比之前竟然年轻了些，皮肤更加盈白紧致，脸部眼角的小小皱纹皆已不见，面部有若蛋清般光洁细腻，偏那一颦一笑又带着成熟的风情。宁中则本大他十余岁，如今看来，竟似不到三十岁的少妇般。
花开终有花落，夜里的豪雨让粉花飘零了一些，二人练功时令狐冲不经意间经透过花丛缝隙看到那后面的婀娜身姿，点点花枝后雪白，不由得有些发痴，忽然微微用力，大手覆住宁中则的纤软玉手，只觉入手如若无骨。
宁中则一抬头，见他目光痴呆，红晕上脸，微感不妥，眼光中露出羞怯之情，轻声道：「冲儿，收手！」
两人这段日子单独相处，年岁日长，不由得有一股说不清的情愫在二人心底滋生，只是一个矜持端庄，一个尊敬恭顺，且有师徒名份，即在言语中亦无丝毫越礼之处，此刻所练功夫却委实暧昧，让令狐冲有些情不自禁。
令狐冲却见她眼波盈盈，满脸红晕，嘴角边似笑非笑，娇媚百端，不禁全身滚热，再也难以克制，双臂穿过花丛，抱住了她身子，但觉入手娇嫩，粉腻无骨，伸嘴欲在她脸颊上一吻。宁中则正处盛年，心中自非全无情欲，给令狐冲这么一抱，见到他的眼光，不由得心中动情。但她自持师傅名份，蓦地里觉到不妥，出力跳起，脱出令狐冲的搂抱，穿上衣服，又重重在他臀部猛踢一脚，喝道：「小混蛋，你不乖！不练啦！」奔回石屋。
令狐冲又惊又惭，急速随后跟去，幸好宁中则并没闭上门。令狐冲走到宁中则卧室之外，拿了一柄扫帚，跪倒在地，说道：「师傅，今天我错了，请你重重打我吧！」高举扫帚过顶。宁中则横了他一眼，哼的一声，说道：「我不打你，你知错了就好。咱们以后……另找地方练吧。」宁令狐冲听了她一声哼，心中大石才落，说道：「师傅，我下次再也不敢了。」宁中则又哼了一声，俏脸一红，却没有说话。
第二天，宁中则把练功地转移到了棉花田里，棉花结的茂盛，簇簇拥拥仿佛一床大大的棉被铺在大地上。二人脸部皆略高于棉花团，宁中则暗笑，心道：「看你怎么再偷看我……」她却不知令狐冲虽再也不能看到下面情形，然而看着她的如花娇靥，却也怡情自乐。
两人自此每日练功练功，都进展神速。令狐冲和宁中则也各严自提防，以免更犯当日险些情不自禁之误。如此两月有余，相安无事。